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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
280次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
金枪鱼鱼籽意面
主料:
意大利面
口味:
奶香味
浏览次数:
994次
蘑菇口袋
主料:
蘑菇(鲜
粳米饭(
口味:
咸鲜味
浏览次数:
327次
土耳其素食菜
主料:
茄子(紫
口味:
奶香味
浏览次数:
423次
海鲜意面
主料:
墨鱼
意大利面
口味:
其它口味
浏览次数:
306次
土豆泥酱与三文鱼
主料:
鹰嘴豆
葱
面包屑
土豆
三文鱼
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
426次
面包肝肠派
主料:
鸡肝
面包
口味:
奶香味
浏览次数:
366次
烤土豆
主料:
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
276次
趣多多芝士软式甜饼
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
237次
玉米面包卷
主料:
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
301次
南瓜乳酪蛋糕
主料:
好利来原
南瓜
口味:
甜味
浏览次数:
159次
意式凉拌茄子
主料:
茄子(紫
口味:
酸甜味
浏览次数:
256次
薯泥芝士焗菜花
主料:
西兰花
口味:
奶香味
浏览次数:
274次
意大利托斯卡纳式卷心菜千层派
主料:
卷心菜
卤牛肉
口味:
其它口味
浏览次数:
290次
黑莓芝士蛋糕杯
主料:
四洲全麦
口味:
五香味
浏览次数:
263次
批萨饼
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
161次
芝士夹心猪扒
主料:
奶酪
猪里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
美味沙拉
主料:
苹果
鸡胸脯肉
口味:
黑椒味
浏览次数:
244次
火腿西多士
主料:
白吐司
火腿
口味:
奶香味
浏览次数:
351次
培根鲜虾卷
主料:
虾
口味:
奶香味
浏览次数:
300次
鸡蛋糖萝卜
主料:
鸡蛋
甜菜根
口味:
其它口味
浏览次数:
178次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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