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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
273次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
洋葱火腿吐司
主料:
高粉
口味:
甜
浏览次数:
249次
瓶盖MMor意大利面
主料:
意大利面
牛肉
培根
口味:
香
浏览次数:
286次
巧虎圣诞节可爱便当
主料:
香肠
蛋黄
口味:
浏览次数:
186次
百吉福乳酪布丁菠萝派
主料:
低筋粉
黄油
糖粉
鸡蛋
牛奶
奶酪
奶油
糖
蛋黄
低筋面粉
玉米淀粉
菠萝
糖
水
口味:
香
浏览次数:
185次
混合芝士海鲜焗饭
主料:
芝士
芝士
奶酪
米饭
冬菇
虾仁
口味:
香
浏览次数:
363次
比萨
主料:
面粉
酵母
腊肠
奶酪
番茄
洋葱
玉米
青椒
黑胡椒
口味:
香
浏览次数:
166次
椰奶香芋羹
主料:
芋头
椰子
奶酪
奶油
杏仁
葡萄
蜂蜜
口味:
香
浏览次数:
207次
橙片吐司
主料:
吐司
橙子
奶酪
牛奶
口味:
香
浏览次数:
190次
泡沫汁芦笋
主料:
芦笋
黄油
鸡蛋
奶酪
水
奶油
白砂糖
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
172次
核桃汁小牛排
主料:
核桃
橄榄油
核桃
奶酪
洋葱
奶油
水
盐
白胡椒
牛排
橄榄油
牛里脊
柠檬
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
195次
黑胡椒奶酪焗虾
主料:
虾
土豆
奶酪
牛奶
黄油
盐
酒
黑胡椒
口味:
香
浏览次数:
167次
果冻般嫩滑:奶酪冻
主料:
牛奶
奶酪
鱼
口味:
香
浏览次数:
99次
意大利鸡肉三明治
主料:
香草
九层塔
橄榄油
奶酪
松子
鸡脯肉
橄榄油
香草
面粉
鸡蛋
奶酪
番茄
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
207次
意大利紫甘蓝烩米饭
主料:
紫甘蓝
米
橄榄油
葡萄酒
培根
洋葱
水
奶酪
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
193次
微波炉做蘑菇火腿比萨
主料:
面粉
盐
白砂糖
黄油
酵母
牛奶
番茄酱
奶酪
火腿
口蘑
香菇
洋葱
黑胡椒
油
口味:
香
浏览次数:
140次
平底锅做什蔬香肠比萨
主料:
面粉
盐
白砂糖
黄油
酵母
牛奶
番茄酱
玉米
豌豆
红椒
香肠
奶酪
黑胡椒
油
口味:
香
浏览次数:
155次
彼萨(处做)
主料:
芝士
高粉
黄油
盐
盐
红椒
牛肉
洋葱
香肠
玉米
青豆
奶酪
口味:
香
浏览次数:
187次
彩椒派
主料:
面粉
酵母
盐
橄榄油
水
0
奶酪
鸡蛋
0
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
132次
开心果仁布丁
主料:
奶酪
开心果
口味:
香
浏览次数:
221次
大嘴鳄便当
主料:
鸡蛋
生菜
火腿
苹果
草莓
奶酪
海苔
油
口味:
香
浏览次数:
165次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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