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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
280次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
洋葱汤
主料:
洋葱
法棍
口味:
微辣
浏览次数:
888次
奶酪焗牛肉
主料:
牛肉
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
528次
芝干锔龙虾
主料:
龙虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
2843次
原味乳酪派
主料:
甜派皮
口味:
甜味
浏览次数:
532次
苦甜巧克力起司蛋糕
主料:
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
644次
薄荷起司蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
732次
蓝山乳酪蛋糕
主料:
饼干
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
618次
香蕉乳酪卷
主料:
鸡蛋黄
口味:
甜味
浏览次数:
465次
奶香蘑菇牛肉面
主料:
牛里脊肉
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
475次
沙拉虾
主料:
虾
黄瓜
奶酪
口味:
酱香味
浏览次数:
471次
番茄马铃薯汤
主料:
番茄
口味:
清香味
浏览次数:
577次
燕麦时蔬鸡蛋饼
主料:
燕麦片
口味:
清香味
浏览次数:
491次
乳酪菠菜面包粥
主料:
面包
口味:
甜味
浏览次数:
361次
提拉米苏
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
433次
镶青瓜
主料:
火腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
416次
带着清凉去野餐
主料:
开心果
牛角面包
火腿
生菜
黄瓜
番茄
彩椒适量
奶酪
冰啤酒
口味:
清淡味
浏览次数:
531次
培根芝士蛋堡
主料:
高筋面粉
老面
口味:
咸香味
浏览次数:
645次
地中海披萨
主料:
小麦富强粉
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
377次
奶酪条
主料:
小麦面粉
小麦富强粉
口味:
清香味
浏览次数:
394次
和风章鱼烧披萨
主料:
小麦富强粉
小麦面粉
口味:
甜咸味
浏览次数:
524次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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