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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
274次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蒙布朗乳酪蛋糕
主料:
蛋糕
口味:
甜味
浏览次数:
367次
意大利香料棒
主料:
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
324次
熏肉洋葱披萨
主料:
小麦富强粉
口味:
葱香味
浏览次数:
551次
玛格丽特披萨
主料:
小麦富强粉
口味:
茄汁味
浏览次数:
363次
芝心风情披萨
主料:
小麦富强粉
口味:
甜咸味
浏览次数:
310次
番茄蔬菜披萨
主料:
小麦富强粉
口味:
甜咸味
浏览次数:
349次
烤酿馅鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
288次
菠菜乳酪派
主料:
咸派皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
506次
核桃乳酪蛋糕
主料:
饼干
口味:
甜味
浏览次数:
370次
意大利杂菜汤
主料:
红皮洋葱
口味:
茄汁味
浏览次数:
718次
五彩螺丝面
主料:
螺旋面
口味:
咸鲜味
浏览次数:
407次
意大利蔬菜饭
主料:
稻米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
422次
欧式重乳酪蛋糕
主料:
饼干
口味:
甜味
浏览次数:
507次
抹茶乳酪蛋糕
主料:
饼干
奶酪
口味:
清香味
浏览次数:
515次
菜椒时蔬披萨
主料:
小麦富强粉
口味:
咸甜味
浏览次数:
391次
洋葱虾仁派
主料:
咸派皮
口味:
咖喱味
浏览次数:
593次
西式肉蛋饭
主料:
口味:
茄汁味
浏览次数:
375次
薰衣草乳酪蛋糕
主料:
饼干
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
536次
意式熏鸡披萨
主料:
小麦富强粉
口味:
咸甜味
浏览次数:
396次
芝士鲜奶汤
主料:
牛奶
奶酪
口味:
咸鲜味
浏览次数:
578次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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