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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
278次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
奶酪冻豆腐
主料:
奶酪
口味:
清香味
浏览次数:
312次
芹菜拌洋芋
主料:
芹菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
308次
南瓜乳酪汤
主料:
南瓜
口味:
甜味
浏览次数:
257次
意大利香饭
主料:
胡萝卜
番茄
黄瓜
稻米
口味:
清香味
浏览次数:
239次
奶油菜花色拉
主料:
菜花
番茄
口味:
甜咸味
浏览次数:
400次
计司馅煎鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
299次
脆炸仙人掌
主料:
仙人掌
口味:
咸甜味
浏览次数:
530次
南瓜奶汤
主料:
南瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
312次
乳酪芝麻酱和面包
主料:
奶酪
面包
口味:
甜味
浏览次数:
271次
起司烙蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
293次
鲑鱼起司松饼
主料:
小麦面粉
口味:
清香味
浏览次数:
373次
通心粉色拉
主料:
通心粉
鸡胸脯肉
胡萝卜
豌豆
金华火腿
鸡蛋
口味:
甜味
浏览次数:
442次
意式蔬菜牛肉汤面
主料:
通心粉
口味:
家常味
浏览次数:
478次
豆腐慕斯
主料:
口味:
甜味
浏览次数:
344次
火腿奶酪卷
主料:
火腿
奶酪
口味:
清香味
浏览次数:
265次
意式番茄牛肉凉面
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
259次
玉米粥
主料:
玉米面(
口味:
清香味
浏览次数:
246次
夏威夷披萨
主料:
小麦富强粉
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
356次
香吉士起司蛋糕杯
主料:
奶酪
口味:
酸甜味
浏览次数:
1020次
酸奶起司蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
369次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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