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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
277次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
奶酪拌鲑鱼
主料:
鲑鱼
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
343次
黑樱桃派
主料:
甜派皮
口味:
甜味
浏览次数:
363次
南瓜起司蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
324次
轻乳酪蛋糕
主料:
低筋面粉
奶酪
奶油
口味:
甜味
浏览次数:
268次
法式鲜蔬
主料:
口味:
甜咸味
浏览次数:
334次
酸奶乳酪蛋糕
主料:
奶酪
玉米淀粉
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
298次
蔬菜色拉
主料:
芹菜
黄瓜
荷兰豆
芥蓝
孢子甘蓝
胡萝卜
口味:
甜味
浏览次数:
429次
猕猴桃香蕉奶酪汁
主料:
猕猴桃
香蕉
奶酪
绿茶
口味:
清香味
浏览次数:
296次
鲜鲑鱼片
主料:
鲑鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
358次
墨西哥咖啡卷
主料:
杏仁
奶酪
咖啡
桃仁
香蕉
口味:
原本味
浏览次数:
830次
茅屋乳酪派
主料:
甜派皮
口味:
甜味
浏览次数:
643次
酒渍樱桃乳酪蛋糕
主料:
饼干
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
392次
野莓乳酪蛋糕
主料:
小麦面粉
口味:
酸甜味
浏览次数:
375次
芝士太太
主料:
面包
苹果
口味:
原本味
浏览次数:
446次
乳酪蛋卷
主料:
鸡蛋
奶酪
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
胡萝卜蛋糕
主料:
小麦粉(
口味:
原本味
浏览次数:
361次
日式蒸烤乳酪蛋糕
主料:
奶酪
鸡蛋黄
鸡蛋清
口味:
甜味
浏览次数:
393次
蓝莓乳酪蛋糕
主料:
饼干
口味:
酸甜味
浏览次数:
566次
芝士火腿扒
主料:
火腿
奶酪
青豆
小米
西兰花
通心粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1032次
凉面冷盘
主料:
火腿
黄瓜
番茄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
380次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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