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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
280次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
芝士蛋糕自己做(法式)
主料:
奶酪
柠檬
黄油
淡奶油
鸡蛋
砂糖
鹰粟粉
口味:
甜
浏览次数:
484次
香肠面包
主料:
高筋面粉
口味:
香
浏览次数:
320次
培根夹面包
主料:
培根
奶酪
口味:
香
浏览次数:
151次
【香香】乳酪竹炭土司
主料:
土司面包
砂糖
盐
酵母
水
盐
奶酪
口味:
香
浏览次数:
218次
辣松面包
主料:
高筋面粉
口味:
微辣
浏览次数:
392次
水果磅蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
甜
浏览次数:
193次
奶酪培根酥
主料:
葱
奶酪
培根
蘑菇
洋葱
青豆
口味:
香
浏览次数:
158次
奶酪蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
香
浏览次数:
290次
芝士火锅
主料:
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
175次
土豆地雷
主料:
大米
香菇
口味:
奶香味
浏览次数:
496次
椰蓉奶酪饼干
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
360次
巴黎洋葱汤
主料:
牛骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
708次
意大利式焗土豆
主料:
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
401次
焦糖香蕉塔
主料:
低筋面粉
高筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
405次
斜切通心粉沙拉
主料:
通心粉
口味:
其它口味
浏览次数:
336次
马苏里拉松子茄子
主料:
茄子(紫
口味:
奶香味
浏览次数:
284次
奶酪火锅
主料:
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
279次
鲜虾芦笋披萨
主料:
高筋面粉
口味:
酸甜味
浏览次数:
232次
黑胡椒焗土豆泥
主料:
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
241次
芝士焗面疙瘩
主料:
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
161次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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