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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
274次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
奶酪焗烤茄子
主料:
茄子
口味:
香
浏览次数:
320次
蓝莓芝士蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜
浏览次数:
277次
青椒蕃茄肉酱焗饭
主料:
青椒
蕃茄
肉末
奶酪
口味:
浏览次数:
117次
培根蔬果批萨
主料:
姜饼
口味:
香
浏览次数:
327次
竹炭奶酪吉列虾
主料:
奶酪
虾
苦菊
樱桃
口味:
香
浏览次数:
202次
迷你薄饼匹萨
主料:
番茄
黑胡椒
迷迭香
橄榄油
盐
糖
高筋面粉
酵母
橄榄油
盐
水
奶酪
洋葱
培根
青椒
橄榄
番茄
鸡蛋
奶酪
口味:
香
浏览次数:
210次
葱香芝士司康
主料:
高粉
低粉
泡打粉
砂糖
盐
黄油
牛奶
奶酪
葱花
口味:
香
浏览次数:
251次
培根焗土豆
主料:
土豆
洋葱
大蒜
培根
牛奶
奶酪
白酒
黑胡椒
盐
口味:
香
浏览次数:
162次
柠檬奶酪提子戚风
主料:
鸡蛋
奶酪
柠檬
柠檬
牛奶
玉米油
低粉
糖
0
口味:
香
浏览次数:
179次
奶酪焗鳕鱼
主料:
鳕鱼
洋葱
青椒
奶酪
香菇
口味:
鲜
浏览次数:
201次
水果PIZZA
主料:
芒果
菠萝
苹果
中筋面粉
酵母
黄油
盐
水
白糖
奶酪
口味:
香
浏览次数:
266次
培根PIZZA
主料:
洋葱
盐
白糖
酵母
水
黄油
面粉
蒜
番茄
奶酪
牛至
盐
黑胡椒
水
培根
青豆
红椒
玉米
洋葱
口味:
香
浏览次数:
196次
迷你乳酪蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
甜
浏览次数:
189次
奶香火腿意面卷
主料:
奶油
奶油
鸡蛋
奶酪
白胡椒
火腿
奶酪
洋葱
鸡蛋
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
236次
巧虎米饭
主料:
米饭
口味:
咸香
浏览次数:
221次
炒锅也能做批萨
主料:
面粉
洋葱
红椒
香菇
火腿
玉米
虾仁
杏仁
奶酪
鸡蛋
番茄酱
番茄
蒜末
口味:
香
浏览次数:
149次
只需8分钟的迷你PIZZA
主料:
馒头
番茄
奶酪
番茄酱
口味:
香
浏览次数:
119次
培根奶酪吐司(65°汤种)
主料:
汤中
高粉
盐
酵母
糖
奶粉
水
黄油
口味:
咸香
浏览次数:
232次
疙瘩梅林PIZZA
主料:
樱桃
奶酪
肉馅
口味:
香
浏览次数:
215次
奶酪鲜虾吉士
主料:
口味:
香
浏览次数:
266次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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