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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
黄油烤馒头片
主料:
馒头
口味:
奶香味
浏览次数:
402次
草莓奶酪夹心饼干
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
127次
巧克力大理石芝士条
主料:
饼干
口味:
奶香味
浏览次数:
286次
可可蜜豆双色土司
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
193次
煎锅版迷你披萨
主料:
面团
培根
口味:
奶香味
浏览次数:
412次
培根鸡蛋面包杯
主料:
吐司
口味:
浏览次数:
433次
奶油乳酪球
主料:
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
181次
草莓芝士布丁
主料:
淡奶油
鸡蛋黄
白砂糖
朗姆酒
柠檬汁
吉利丁
草莓
奶油
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
197次
意大利螺旋面肉肠披萨
主料:
意大利面
肉肠
口味:
奶香味
浏览次数:
320次
抹茶慕斯
主料:
奶酪
口味:
浏览次数:
314次
风干火腿奶酪沙拉
主料:
火腿
口味:
奶香味
浏览次数:
261次
三文鱼配羊奶酪沙拉
主料:
三文鱼
口味:
奶香味
浏览次数:
224次
橄榄油玉米水果沙拉
主料:
苹果
猕猴桃
甜玉米
口味:
奶香味
浏览次数:
249次
培根蘑菇土豆派
主料:
土豆
培根
口味:
奶香味
浏览次数:
274次
糖醋奶酪虾
主料:
虾
口味:
酸甜味
浏览次数:
287次
朱颜翠发培根卷
主料:
培根
芦笋
口味:
家常味
浏览次数:
200次
芦笋荷包蛋
主料:
芦笋
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
165次
蜜汁培根彩蔬卷
主料:
腊肉(培
口味:
奶香味
浏览次数:
252次
红糖胡萝卜蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
184次
咖喱鸡肉焗饭
主料:
鸡腿
米饭
口味:
咖喱味
浏览次数:
239次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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