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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
改良版提拉米苏
主料:
奥利奥轻
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
244次
土豆泥奶酪面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
160次
爱心吐司三明治
主料:
吐司
鸡蛋
口味:
奶香味
浏览次数:
214次
芦笋薄饼
主料:
小麦面粉
口味:
黑椒味
浏览次数:
255次
芝士花形面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
181次
奶酪小蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
171次
煎鸡排三明治
主料:
鸡胸脯肉
吐司
口味:
奶香味
浏览次数:
171次
山楂冻芝士蛋糕
主料:
蛋糕
口味:
甜味
浏览次数:
219次
黑胡椒牛油芥菜饭
主料:
米饭
口味:
奶香味
浏览次数:
257次
君度利口酒乳酪蛋糕
主料:
四洲全麦
口味:
其它口味
浏览次数:
288次
DIY香甜水果批萨
主料:
小麦面粉
口味:
酸甜味
浏览次数:
256次
黑芝麻三明治
主料:
吐司
口味:
家常味
浏览次数:
249次
土豆火腿批萨
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
173次
火腿鸡蛋沙拉披萨
主料:
高筋面粉
低筋面粉
鸡蛋
火腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
230次
培根彩椒批萨
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
170次
枫糖香草乳酪布丁
主料:
奶酪
淡奶油
口味:
甜味
浏览次数:
212次
熊猫便当
主料:
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
358次
巧克力乳酪蛋糕
主料:
奶酪
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
238次
焦糖乳酪磅蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
143次
蜜豆乳酪蛋糕
主料:
奶油
奶酪
鸡蛋
低筋面粉
蜜豆
口味:
甜味
浏览次数:
136次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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