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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
花蓝奶酪包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
183次
全麦芒果面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
221次
桑葚芝士蛋糕
主料:
蛋糕
口味:
甜味
浏览次数:
242次
奶酪戚风
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
163次
牛肉奶酪芝麻烤饼
主料:
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
144次
黑芝麻贝果三明治
主料:
高筋面粉
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
232次
双色乳酪蛋糕
主料:
小麦面粉
口味:
甜味
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197次
蛋煎培根吐司片
主料:
吐司
鸡蛋
口味:
奶香味
浏览次数:
153次
轻盈版巴黎芝士蛋糕
主料:
低筋面粉
鸡蛋
口味:
奶香味
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154次
牛肉吉士堡
主料:
牛肉馅
汉堡胚
口味:
奶香味
浏览次数:
147次
豆腐酸菜披萨
主料:
高筋面粉
低筋面粉
口味:
酱香味
浏览次数:
220次
萃肉pizza
主料:
小麦面粉
玉米粉
全麦粉
白砂糖
口味:
咸鲜味
浏览次数:
249次
纸杯乳酪小蛋糕
主料:
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
291次
奶酪葡萄干红糖吐司
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
233次
豆渣重乳酪蛋糕
主料:
奶酪
豆渣
口味:
奶香味
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170次
美味可丽饼
主料:
低筋面粉
口味:
甜味
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176次
鸡蛋面条派
主料:
口味:
奶香味
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305次
日式轻乳酪蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
349次
金银蛋卷炒饭
主料:
米饭
口味:
咸鲜味
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177次
玉子烧
主料:
鸡蛋
口味:
甜味
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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