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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
牛肉汉堡马芬
主料:
牛肉馅
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
266次
黄杏杏仁奶酪面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
174次
奶酪夹心巧克力派
主料:
黑巧克力
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
202次
菠菜奶酪鸡肉饺
主料:
小麦面粉
鸡肉
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
163次
乳酪割口面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
173次
芝士咖喱土豆VS玉米浓
主料:
土豆
口味:
其它口味
浏览次数:
118次
香芒焗大虾
主料:
虾
口味:
其它口味
浏览次数:
216次
金针奶酪培根卷
主料:
肉松
奶酪
口味:
家常味
浏览次数:
235次
海鲜奶酪焗意粉
主料:
意大利粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
303次
奶油奶酪布丁
主料:
奶酪
淡奶油
牛奶
口味:
奶香味
浏览次数:
275次
奶酪布丁挞
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
146次
芒果芝士冰激凌
主料:
奶油
奶酪
芒果
口味:
奶香味
浏览次数:
165次
大理石重乳酪蛋糕
主料:
玉米淀粉
饼干
口味:
甜味
浏览次数:
151次
香蕉披萨
主料:
高筋面粉
口味:
果味
浏览次数:
205次
奶酪牛油果黄桃北极虾沙拉
主料:
北极虾
口味:
甜味
浏览次数:
621次
熏奶酪焗豆腐丸子
主料:
豆腐
猪肉馅
口味:
奶香味
浏览次数:
177次
意大利肉丸
主料:
牛肉馅
口味:
茄汁味
浏览次数:
219次
沙茶焗茄子
主料:
茄子(紫
口味:
奶香味
浏览次数:
292次
松子熏肉卷
主料:
熏肉
口味:
奶香味
浏览次数:
484次
意大利甜椒焗意面
主料:
青椒
意大利面
口味:
奶香味
浏览次数:
250次
共 577条/29 页 20 条/页
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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