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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
南瓜芝士
主料:
南瓜泥
低筋面粉
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
173次
芦笋牛肉披萨
主料:
高筋面粉
牛排
口味:
黑椒味
浏览次数:
329次
芒果芝士蛋糕
主料:
消化饼干
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
170次
番茄奶酪披萨
主料:
奶酪
自发粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
333次
奶酪面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
159次
纽约芝士蛋糕配酸奶油
主料:
酸奶
淡奶油
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
156次
西瓜配澳洲奶酪
主料:
西瓜
奶酪
口味:
酸甜味
浏览次数:
407次
鲜橙芝麻奶酪沙拉
主料:
橙
菠菜
樱桃番茄
口味:
酸甜味
浏览次数:
264次
春日烤芦笋
主料:
芦笋
口味:
奶香味
浏览次数:
206次
香烤扇贝
主料:
扇贝(鲜)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
207次
椰香南瓜奶酪派
主料:
南瓜泥
口味:
奶香味
浏览次数:
135次
情迷轻乳酪
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
161次
蔬菜比萨
主料:
小麦面粉
鸡蛋
牛奶
奶油
口味:
其它口味
浏览次数:
245次
鲜奶油意大利面
主料:
意大利面
口味:
奶香味
浏览次数:
156次
抹茶冻芝士
主料:
奶酪
饼干
口味:
奶香味
浏览次数:
222次
苏芙蕾奶酪蛋糕
主料:
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
291次
墨西哥玉米片
主料:
玉米
口味:
其它口味
浏览次数:
294次
香葱芝士面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
170次
红糖乳酪土司(中种法)
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
198次
奶酪培根三明治
主料:
吐司
培根
口味:
奶香味
浏览次数:
185次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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