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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
草莓慕斯蛋糕
主料:
蛋糕
口味:
酸甜味
浏览次数:
254次
吉利丁清新柠檬芝士塔
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
152次
樱桃奶酪冻
主料:
奶酪
口味:
酸甜味
浏览次数:
209次
花色面包盏
主料:
面包
口味:
奶香味
浏览次数:
189次
紫薯蓝莓奶酪球
主料:
紫薯
口味:
甜味
浏览次数:
260次
芝心炸猪排
主料:
猪大排
口味:
奶香味
浏览次数:
241次
柴鱼花披萨
主料:
马苏里拉
口味:
其它口味
浏览次数:
316次
法式蛋奶酥派
主料:
派皮
口味:
奶香味
浏览次数:
275次
火腿芝士面包卷
主料:
高筋面粉
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
166次
巨无霸葱香牛肉汉堡
主料:
汉堡包
高筋面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
454次
天然酵母奶酪培根可颂
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
287次
西兰花浓汤
主料:
西兰花
口味:
家常味
浏览次数:
167次
芒果冻芝士
主料:
奶酪
芒果
口味:
奶香味
浏览次数:
241次
啤酒焦糖面包
主料:
高筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
230次
蔬菜培根面包
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
222次
草莓乳酪慕斯蛋糕
主料:
杏仁粉
低筋面粉
奶酪
奶油
口味:
甜味
浏览次数:
150次
微波芝麻奶酪片
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
193次
宽面千层派
主料:
面条(生
口味:
奶香味
浏览次数:
298次
布朗冻芝士蛋糕
主料:
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
199次
蓝莓乳酪塔
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
200次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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