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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
覆盆子冻芝士蛋糕
主料:
饼干
口味:
奶香味
浏览次数:
300次
幸福提拉米苏
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
197次
奶酪橙皮土司
主料:
高筋面粉
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
170次
香烤南瓜芝士
主料:
奶酪
南瓜泥
口味:
甜味
浏览次数:
337次
一锅煮天下
主料:
猪大骨头
白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
239次
饺子皮小点心
主料:
饺子皮
口味:
其它口味
浏览次数:
295次
班兰酸奶芝士蛋糕
主料:
鸡蛋
低筋面粉
玉米淀粉
口味:
奶香味
浏览次数:
141次
加州核桃夹心重乳酪蛋糕
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
159次
奶酪小饼干
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
142次
迷你肉丸
主料:
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
191次
奶酪什蔬蛋炒饭
主料:
米饭
樱桃番茄
口味:
茄汁味
浏览次数:
301次
奶香草莓薯泥
主料:
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
258次
南瓜冻奶酪蛋糕
主料:
南瓜
口味:
甜味
浏览次数:
193次
香焗土豆
主料:
土豆
鸡胸脯肉
口味:
黑椒味
浏览次数:
258次
乳酪杯子蛋糕
主料:
低筋面粉
玉米淀粉
口味:
奶香味
浏览次数:
159次
青椒火腿披萨
主料:
自发粉
口味:
茄汁味
浏览次数:
272次
奶油奶酪小面包
主料:
高筋面粉
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
195次
早餐鸡蛋鼠
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
151次
轻松熊咖喱饭
主料:
大米
口味:
咖喱味
浏览次数:
566次
烟熏三文鱼意大利扁面
主料:
意大利面
口味:
奶香味
浏览次数:
219次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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