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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
芝心虾球
主料:
虾
口味:
奶香味
浏览次数:
171次
奶汁烤土豆
主料:
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
220次
批萨味面包
主料:
高筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
164次
奶酪小饼
主料:
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
307次
鸡肉肠意大面
主料:
意大利面
香肠
口味:
香辣味
浏览次数:
277次
奶酪番茄菜花
主料:
菜花
西红柿
口味:
甜味
浏览次数:
276次
蔓越莓乳酪蛋糕
主料:
奶酪
蛋糕
口味:
奶香味
浏览次数:
215次
肉松黄金三明治
主料:
食材Bonj
口味:
奶香味
浏览次数:
249次
火腿焗饭
主料:
米饭
火腿
口味:
奶香味
浏览次数:
151次
西式乳酪五仁月饼
主料:
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
213次
樱桃果酱轻乳酪蛋糕
主料:
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
240次
樱桃芝士蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
160次
蔬菜肉丁焗饭
主料:
粳米饭(
猪里脊肉
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
242次
火腿蛋焗饭
主料:
粳米饭(
口味:
其它口味
浏览次数:
171次
芝士球
主料:
猪肉馅
口味:
其它口味
浏览次数:
190次
奶酪鲜蔬泥
主料:
黄瓜
虾仁
口味:
其它口味
浏览次数:
175次
炸豆腐芝士
主料:
豆腐
火腿
口味:
家常味
浏览次数:
238次
奶乳酪面包
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
174次
黑麦三明治
主料:
高筋面粉
口味:
家常味
浏览次数:
262次
大理石重芝士蛋糕
主料:
玉米淀粉
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
140次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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