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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
278次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
起司可乐饼
主料:
小麦面粉
土豆
口味:
其它口味
浏览次数:
234次
奶酪焗土豆
主料:
土豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
奶酪焗口蘑
主料:
口蘑
口味:
奶香味
浏览次数:
267次
芒果冻芝士蛋糕
主料:
芒果
口味:
奶香味
浏览次数:
290次
法式面包
主料:
面包粉
口味:
奶香味
浏览次数:
318次
奶酪焗香菇
主料:
香菇
牛肉馅
口味:
奶香味
浏览次数:
214次
芝士葱香厚蛋烧
主料:
鸡蛋
口味:
葱香味
浏览次数:
273次
鸡肉蘑菇意面
主料:
意大利面
口味:
咸鲜味
浏览次数:
320次
芝士焗马铃薯
主料:
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
330次
腊肠芝心披萨
主料:
高筋面粉
低筋面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
358次
面条卷烤派
主料:
意大利面
口味:
茄汁味
浏览次数:
374次
绿茶重乳酪蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
428次
咖啡芝士蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
511次
奶酪泡菜年糕
主料:
年糕
口味:
酸辣味
浏览次数:
297次
香草奶酪土豆泥
主料:
紫甘蓝
土豆
口味:
其它口味
浏览次数:
170次
Frittata煎蛋饼
主料:
鸡蛋
土豆
西红柿
口味:
其它口味
浏览次数:
410次
芝士焗薯泥
主料:
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
362次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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