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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
273次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
美味pizza
主料:
面粉
南瓜
蒜
洋葱
油
番茄
番茄
五香粉
黑胡椒
糖
盐
奶酪
虾
火腿
洋葱
口味:
香
浏览次数:
210次
小蘑菇便当
主料:
米饭
海苔
肉松
生菜
玉米
胡萝卜
菜花
草莓
香肠
奶酪
橄榄油
盐
口味:
香
浏览次数:
256次
小蓝梅贝果
主料:
高筋面粉
0
糖
酵母
盐
水
焦糖
白糖
水
糖
水
奶酪
0
白糖
口味:
香
浏览次数:
151次
奶香酱烤茄夹
主料:
茄子
里脊
奶酪
芝士
排骨
蒜蓉
口味:
香
浏览次数:
288次
咖啡乳酪蛋挞
主料:
面粉
0
黄油
奶酪
水
牛奶
鸡蛋
糖
口味:
香
浏览次数:
116次
奶酪菠菜通心面
主料:
0
芦笋
培根
菠菜
奶酪
白胡椒
盐
口味:
香
浏览次数:
201次
奶酪肉酱汁
主料:
橄榄油
牛肉
面粉
番茄酱
奶酪
火腿
清水
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
179次
可乐土豆饼
主料:
土豆
鸡胸脯肉
口味:
香
浏览次数:
160次
包菜派
主料:
圆白菜
牛奶
黄油
盐
黑胡椒
芝士
奶酪
口味:
香
浏览次数:
123次
鸡汁土豆泥
主料:
土豆
口味:
香
浏览次数:
192次
起司火腿炸猪排
主料:
猪里脊肉
火腿
奶酪
口味:
香
浏览次数:
378次
意大利生奶油风味通心粉
主料:
通心粉
口味:
香
浏览次数:
415次
青酱
主料:
罗勒
松子
口味:
香
浏览次数:
154次
墨西哥鸡肉卷饼
主料:
鸡胸脯肉
口味:
香
浏览次数:
388次
意大利肠PIZZA
主料:
面粉
水
白糖
酵母
盐
黄油
洋葱
番茄
黑胡椒
盐
牛至
黄油
水
大蒜
奶酪
全蛋
胡萝卜
玉米
橄榄
青椒
青豆
口味:
香
浏览次数:
197次
番茄奶酪烤米饭
主料:
米饭
牛奶
番茄
奶酪
胡萝卜
黄瓜
葱
洋葱
口味:
香
浏览次数:
147次
可爱点心:南瓜乳酪慕斯小蛋糕
主料:
南瓜泥
牛奶
淡奶油
口味:
苦
浏览次数:
332次
奶酪水果杯
主料:
奶酪
酸奶
奥利奥轻
口味:
甜
浏览次数:
224次
爱心蔬菜蛋饼
主料:
南瓜
口味:
浏览次数:
279次
冷食午餐 - 圣诞老人
主料:
奶酪
面包
红苹果
口味:
浏览次数:
200次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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