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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
272次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
奶酪蛋松
主料:
鸡蛋
口味:
甜味
浏览次数:
296次
奶香菠菜
主料:
菠菜
奶酪
奶油
口味:
咸鲜味
浏览次数:
291次
乳酪烤鳕鱼
主料:
鳕鱼
青椒
柿子椒
口味:
五香味
浏览次数:
326次
英式烤土豆
主料:
口味:
甜味
浏览次数:
353次
干酪菠菜
主料:
菠菜
奶酪
牛奶
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
324次
芝士菜花
主料:
菜花
奶酪
面包屑
牛奶
口味:
咸鲜味
浏览次数:
266次
香茅起司蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
770次
青椒番茄酿节瓜
主料:
节瓜
青椒
番茄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
446次
香肠杂蔬焗面
主料:
面条
香肠
奶酪
口味:
浏览次数:
246次
肉酱奶酪烤茄子
主料:
茄子
猪肉
奶酪
口味:
香
浏览次数:
266次
圣诞树三文治
主料:
奶酪
面包
海苔
口味:
浏览次数:
209次
海鲜奶酪焗意大利面
主料:
意大利面
蛤蜊
口味:
香
浏览次数:
353次
奶香明目羹
主料:
南瓜
胡萝卜
西兰花
核桃
奶酪
口味:
咸香
浏览次数:
296次
奶酪蘑菇浓汤
主料:
蘑菇
土豆
洋葱
奶酪
口味:
香
浏览次数:
304次
墨鱼面
主料:
墨鱼
洋葱
文蛤
墨鱼
盐
橄榄油
奶酪
口味:
香
浏览次数:
266次
土豆团子沙拉
主料:
橄榄油
柠檬
小葱
盐
白胡椒
黄油
土豆
番茄
奶酪
口味:
香
浏览次数:
206次
培根尖椒芝心批萨(附“老傅版”批萨简易便携包装)
主料:
高筋面粉
低筋面粉
水
橄榄油
酵母
白糖
盐
西红柿
大蒜
黄油
洋葱
盐
黑胡椒
白糖
培根
玉米
尖椒
奶酪
奶酪
口味:
香
浏览次数:
158次
无奶油果味冰淇凌
主料:
奶酪
0
酸奶
牛奶
糖
蓝莓
口味:
香
浏览次数:
171次
奶酪蘑菇比萨
主料:
面粉
盐
白砂糖
酵母
黄油
牛奶
番茄酱
奶酪
口蘑
草菇
香菇
洋葱
黑胡椒
油
口味:
香
浏览次数:
148次
小米沙拉
主料:
柠檬
橄榄油
柠檬
清水
蜂蜜
盐
胡椒粉
小米
小米
水
0
奶酪
口味:
香
浏览次数:
182次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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