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奶酪
别名:乳酪、芝士、起司、计司
奶酪营养价值
浏览次数:
277次
食疗作用:
1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 2. 增加人体抵抗力 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。 3.促进胃肠蠕动 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 4. 预防心血管疾病 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 5. 保护牙齿 英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
奶酪做法
奶酪菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
海陆豪华披萨
主料:
小麦富强粉
口味:
甜咸味
浏览次数:
458次
总汇披萨
主料:
小麦富强粉
小麦面粉
口味:
甜咸味
浏览次数:
412次
水果披萨
主料:
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
345次
熏肉蛋通粉
主料:
通心粉
口味:
清香味
浏览次数:
433次
意大利扒蔬菜
主料:
西葫芦
柿子椒
胡葱
口味:
酸甜味
浏览次数:
836次
意大利冷肉盘
主料:
德国腊肠
金华火腿
新鲜牛肉熏肠
鸡肉
口味:
清香味
浏览次数:
723次
蝴蝶面配奶油野菌汁
主料:
蝴蝶面
口味:
茄汁味
浏览次数:
544次
意大利海鲜饭
主料:
海虹
明虾
稻米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
800次
意大利面条配烟肉奶油汁
主料:
长形意大利面条
口味:
咸鲜味
浏览次数:
521次
意大利蔬菜汤
主料:
西芹
胡萝卜
番茄
意大利红洋葱
口味:
咸鲜味
浏览次数:
543次
意大利面条配番茄汁
主料:
口味:
茄汁味
浏览次数:
404次
乳酪慕斯蛋糕卷
主料:
鸡蛋黄
鸡蛋清
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
352次
大理石乳酪蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
880次
香蜂起司蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
273次
紫山药乳酪蛋糕
主料:
饼干
山药
口味:
甜味
浏览次数:
406次
肉末卧鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸甜味
浏览次数:
330次
吐司披萨
主料:
吐司
口味:
咸鲜味
浏览次数:
482次
番茄起士塔
主料:
小麦富强粉
小麦面粉
口味:
酸甜味
浏览次数:
322次
芝心披萨面皮
主料:
小麦富强粉
口味:
甜咸味
浏览次数:
270次
日式照烧披萨
主料:
小麦富强粉
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
287次
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奶酪营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328
钙(毫克)
799
钠(毫克)
584.6
磷(毫克)
326
维生素A(微克)
152
钾(毫克)
75
镁(毫克)
57
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
胆固醇(毫克)
11
锌(毫克)
6.97
碳水化合物(克)
3.5
铁(毫克)
2.4
硒(微克)
1.5
维生素B2(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
锰(毫克)
0.16
铜(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.06
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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