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鹌鹑蛋
别名:鹑鸟蛋、鹌鹑卵
鹌鹑蛋营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.治疗疾病 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 2.健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。 3.预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 3.缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
鹌鹑蛋做法
鹌鹑蛋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
红运黄花鱼
主料:
黄鱼(大
口味:
酸辣味
浏览次数:
248次
蛋黄碧绿鹌鹑蛋
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
148次
鸡脖炖鹌鹑蛋
主料:
鸡脖
鹌鹑蛋
口味:
其它口味
浏览次数:
273次
盐局蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
其它口味
浏览次数:
569次
秘制卤鸭舌
主料:
鸭舌
口味:
咸鲜味
浏览次数:
208次
乾坤肉圆
主料:
猪腿肉
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
228次
橙汁鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
橙汁
口味:
果味
浏览次数:
330次
豆豉尖椒炒荷包蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
香辣味
浏览次数:
326次
茶香鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
143次
烧杂拌
主料:
羊肉
白萝卜
肉丸
鱼丸
燕饺
鱼豆腐
鹌鹑蛋
鱿鱼(干)
腐竹
海带
莴笋
木耳(水
蘑菇(鲜
油菜
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
378次
烤苏格兰蛋
主料:
猪肉馅
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
313次
兰花扇贝团圆羹
主料:
扇贝(鲜)
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
207次
肉包蛋
主料:
鹌鹑蛋
猪肉馅
口味:
茄汁味
浏览次数:
427次
鹌鹑蛋烧乳鸽
主料:
鹌鹑蛋
乳鸽
口味:
咸鲜味
浏览次数:
227次
照烧香柠牛肉串
主料:
青椒
鹌鹑蛋
金针菇
口味:
酸味
浏览次数:
265次
迷你茶叶蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
五香味
浏览次数:
268次
美味烤鸟蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
210次
鹌鹑蛋烧排骨
主料:
猪小排
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
317次
鲫鱼荷包蛋
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
173次
煲鹌鹑鱼丸粉丝
主料:
鱼丸
鹌鹑蛋
白菜
枝竹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
317次
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鹌鹑蛋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
160
胆固醇(毫克)
515
维生素A(微克)
337
磷(毫克)
180
钾(毫克)
138
钠(毫克)
106.6
钙(毫克)
47
碘(微克)
37.6
硒(微克)
25.48
蛋白质(克)
12.8
脂肪(克)
11.1
镁(毫克)
11
铁(毫克)
3.2
维生素E(毫克)
3.08
碳水化合物(克)
2.1
锌(毫克)
1.61
维生素B2(毫克)
0.49
维生素B1(毫克)
0.11
烟酸(毫克)
0.1
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.04
胡萝卜素(微克)
一
膳食纤维(克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素C(毫克)
一
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