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鹌鹑蛋
别名:鹑鸟蛋、鹌鹑卵
鹌鹑蛋营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.治疗疾病 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 2.健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。 3.预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 3.缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
鹌鹑蛋做法
鹌鹑蛋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
泡椒鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
香辣味
浏览次数:
155次
秘制卤蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
香辣味
浏览次数:
241次
鹌鹑蛋银耳炆兔肉
主料:
兔肉
口味:
家常味
浏览次数:
183次
鲜虾五彩萝卜汤
主料:
虾仁(红
白萝卜
胡萝卜
心里美萝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
255次
永济龙凤面
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
姜醋蛋
主料:
鹌鹑蛋
姜醋
口味:
酸味
浏览次数:
195次
鲜蔬鸟巢
主料:
鹌鹑蛋
豌豆苗
口味:
咸鲜味
浏览次数:
170次
卤货一锅亲
主料:
猪小排
鸡爪
鸡翅
口味:
五香味
浏览次数:
339次
银丝牛肉煲
主料:
牛腱子
粉丝
口味:
酱香味
浏览次数:
234次
玫瑰醪糟银耳羹
主料:
醪糟
口味:
甜味
浏览次数:
220次
红枣桂圆炖鹌鹑蛋
主料:
枣(干)
桂圆
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
197次
乌鸡鹌鹑蛋汤
主料:
乌骨鸡
口味:
其它口味
浏览次数:
240次
木须蛋
主料:
鸡蛋
鹌鹑蛋
口味:
茄汁味
浏览次数:
172次
香辣白菜豆腐煲
主料:
小白菜
内酯豆腐
口味:
香辣味
浏览次数:
260次
红萝卜双色手擀面
主料:
小麦面粉
口味:
香辣味
浏览次数:
213次
蛋芯徽州丸子
主料:
猪肉馅
糯米
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
360次
红枣桂圆鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
190次
可爱的鹌鹑蛋
主料:
橙
鹌鹑蛋
口味:
其它口味
浏览次数:
262次
三色葱香鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
家常味
浏览次数:
282次
奶香鲜蔬煎蛋饼
主料:
低筋面粉
鹌鹑蛋
口味:
奶香味
浏览次数:
253次
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鹌鹑蛋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
160
胆固醇(毫克)
515
维生素A(微克)
337
磷(毫克)
180
钾(毫克)
138
钠(毫克)
106.6
钙(毫克)
47
碘(微克)
37.6
硒(微克)
25.48
蛋白质(克)
12.8
脂肪(克)
11.1
镁(毫克)
11
铁(毫克)
3.2
维生素E(毫克)
3.08
碳水化合物(克)
2.1
锌(毫克)
1.61
维生素B2(毫克)
0.49
维生素B1(毫克)
0.11
烟酸(毫克)
0.1
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.04
胡萝卜素(微克)
一
膳食纤维(克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素C(毫克)
一
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