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鹌鹑蛋
别名:鹑鸟蛋、鹌鹑卵
鹌鹑蛋营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.治疗疾病 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 2.健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。 3.预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 3.缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
鹌鹑蛋做法
鹌鹑蛋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
窝蛋生滚牛肉粥
主料:
大米
肥牛
鸡蛋
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
卤五香鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
五香味
浏览次数:
222次
兔子便当
主料:
粳米饭(
口味:
其它口味
浏览次数:
287次
枸杞酒酿炖蛋
主料:
江米酒
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
316次
面筋烧鸡块
主料:
鸡
油面筋
口味:
家常味
浏览次数:
143次
金瓜蛋蒸肉
主料:
南瓜
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
169次
白玉镶金
主料:
猪肉馅
虾
草菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
枸杞醪糟酿蛋
主料:
银耳
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
254次
黄豆焖肋骨
主料:
猪小排
黄豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
332次
黄瓜烧虎皮蛋
主料:
五花肉
鹌鹑蛋
口味:
五香味
浏览次数:
219次
双色蒸酿豆腐
主料:
豆腐
虾仁(红
口味:
咸鲜味
浏览次数:
254次
儿童便当
主料:
米饭
口味:
其它口味
浏览次数:
1030次
盐焗蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
166次
香辣酱肉荞麦面
主料:
荞麦面
酱牛肉
口味:
香辣味
浏览次数:
229次
冬瓜扁尖老鸭汤
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
194次
香卤夹心肉丸
主料:
鹌鹑蛋
猪肉馅
口味:
五香味
浏览次数:
366次
香巴佬卤蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
345次
秘制私房铁蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
445次
红枣冠耳鹌鹑蛋糖水
主料:
枣(干)
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
277次
鸡脚烧鹌鹑蛋
主料:
鸡爪
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
312次
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鹌鹑蛋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
160
胆固醇(毫克)
515
维生素A(微克)
337
磷(毫克)
180
钾(毫克)
138
钠(毫克)
106.6
钙(毫克)
47
碘(微克)
37.6
硒(微克)
25.48
蛋白质(克)
12.8
脂肪(克)
11.1
镁(毫克)
11
铁(毫克)
3.2
维生素E(毫克)
3.08
碳水化合物(克)
2.1
锌(毫克)
1.61
维生素B2(毫克)
0.49
维生素B1(毫克)
0.11
烟酸(毫克)
0.1
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.04
胡萝卜素(微克)
一
膳食纤维(克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素C(毫克)
一
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