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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
287次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
淮杞石斛响螺汤
主料:
螺
口味:
咸鲜味
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513次
淮杞巴戟炖海参
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
309次
清蒸芪杞乳鸽
主料:
雏鸽
口味:
原本味
浏览次数:
375次
红杞乌参鸽蛋
主料:
鸽蛋
海参
口味:
咸鲜味
浏览次数:
249次
枸杞牛膝小米粥
主料:
小米
口味:
原本味
浏览次数:
365次
枸杞松仁鸡丁
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
285次
荷香甲鱼
主料:
甲鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
291次
甲鱼杞子女贞汤
主料:
甲鱼
口味:
原本味
浏览次数:
367次
冬瓜排骨汤
主料:
猪大排
冬瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
282次
清蒸枸杞鸽
主料:
鸽肉
口味:
原本味
浏览次数:
344次
枸杞子鹅血汤
主料:
鹅血
口味:
咸鲜味
浏览次数:
320次
益智羊脑汤
主料:
羊脑
口味:
原本味
浏览次数:
486次
银耳莲子枸杞粥
主料:
稻米
口味:
甜味
浏览次数:
244次
滋阴生血羊肉汤
主料:
乌龟
口味:
原本味
浏览次数:
336次
益寿鸽蛋汤
主料:
鸽蛋
口味:
原本味
浏览次数:
261次
强补猪肝
主料:
猪肝
口味:
原本味
浏览次数:
339次
莴苣枸杞炒肉丝
主料:
莴笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
马蹄鸡肉饺
主料:
小麦面粉
鸡肉
荸荠
口味:
清香味
浏览次数:
286次
鸡肝银耳汤
主料:
鸡肝
口味:
清香味
浏览次数:
234次
荔枝杞子猪肘汤
主料:
猪肘
口味:
甜味
浏览次数:
303次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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