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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
287次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
当归杞子羊肝汤
主料:
羊肝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
319次
白鸽杞精汤
主料:
鸽肉
口味:
原本味
浏览次数:
256次
龟羊汤
主料:
甲鱼
口味:
原本味
浏览次数:
452次
双耳杞子羹
主料:
口味:
甜味
浏览次数:
303次
枸杞红枣炖母鸡
主料:
鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
297次
冰糖枸杞炖山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
279次
枸杞生地酒
主料:
枸杞子
生地黄
白酒
口味:
原本味
浏览次数:
236次
冰糖哈士蟆
主料:
雪蛤膏
青豆
枸杞子
口味:
原本味
浏览次数:
409次
枸杞豆腐肉丸汤
主料:
枸杞子
枸杞叶
口味:
原本味
浏览次数:
258次
北芪杞子炖乳鸽
主料:
雏鸽
口味:
原本味
浏览次数:
294次
羊蹄荸荠汤
主料:
荸荠
口味:
原本味
浏览次数:
350次
清炖枸杞牛鞭汤
主料:
鸡肉
口味:
清香味
浏览次数:
362次
龙眼肉桑椹兔肉汤
主料:
兔肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
390次
山药红枣粥
主料:
山药
大米
桂圆
口味:
清香味
浏览次数:
311次
枸杞黄精煲鹌鹑
主料:
鹌鹑肉
口味:
原本味
浏览次数:
257次
乌发素什锦
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
376次
淮山北芪炖鸡
主料:
母鸡
口味:
清香味
浏览次数:
307次
枸杞子粥
主料:
粳米
枸杞子
口味:
甜味
浏览次数:
226次
火腿香菇炖乳鸽
主料:
雏鸽
口味:
原本味
浏览次数:
308次
猪腰鱼肚枸杞汤
主料:
猪腰子
口味:
清香味
浏览次数:
276次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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