炒(49)煮(25)烤(12)煎(10)炖(9)蒸(6)焖(4)红烧(3)煲(2)焗(2)炸(2)拌(1)烧烤(1)腌(1)卤(1)爆(1)
开胃(11)营养丰富(8)明目(3)驱寒暖身(3)提高免疫(1)保肝补血(1)抗癌(1)防辐射(1)
小贴士:这道简单主食中,蚝油必不可少,味道会很出彩。也可以根据喜好把蔬菜换成其他。如果买不到玉米粉可以用喜欢的面条代替。
食疗功效:增长肌肉 增加免疫力 促进康复 补铁补血 抗衰老
食疗功效:补充营养素的基础食物 婴儿辅助饮食
食疗功效:预防癌症 提高智力 预防心血管疾病
小贴士: 1,如果无盐局鸡粉,也可采用新鲜沙姜碎粒(或姜汁)加上盐和鸡精,来调味。 2,鸡肉和此鸡粉的比例大概是60:1或50:1,若粉少,可适当延长腌制时间。
小贴士:要注意:菜谱的分量都挺多的,我们如果家里人少的话,可以减少食材,但水量基本要按照规定的水量添加,不然的话,会引起干锅。我就试过一次,以为食材减半所以水量也减半,结果就干锅,干锅的话会发出警报,而且显示屏会显示“干锅”,这个时候要么提前结束烹饪,要么就加水,所以记住用这个锅的时候,水量按照规定的分量。
小贴士:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
食疗功效:补肾养血 滋阴润燥
适用人群:血脂高者慎食
小贴士:用蛋黄和蒜泥拌匀后装在蛋白里,装盘,或用手拿着吃,也许又是一种风味。
小贴士:注:鸡精可不放!
小贴士:腰子中间如果处理不好会很*,可以让卖肉的代劳剔除。
小贴士:1、我这次做的花生米600克,分了2次来叮,如果做得多可以分成多份,如果量少的话,一次就可以完成了。2、微波炉叮的时间仅供参考,具体还得视各自微波炉的功率和花生米的多少哦,灵活掌握吧。3、一次吃不完的放凉后装密封罐,随吃随取。