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带鱼
别名:刀鱼、裙带鱼、牙带、白带鱼、柳鞭鱼、带柳、晦刀鱼
带鱼营养价值
浏览次数:
376次
食疗作用:
1.预防癌症 带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。 2.提高智力 带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。 3.预防心血管疾病 可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
带鱼做法
带鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
脱骨带鱼
主料:
带鱼
丝瓜
干木耳
口味:
酱香味
浏览次数:
667次
排骨焖带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
605次
茄汁带鱼
主料:
带鱼
口味:
清香味
浏览次数:
429次
干炸带鱼
主料:
带鱼
口味:
清香味
浏览次数:
395次
香煎带鱼
主料:
带鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
684次
酸甜带鱼
主料:
带鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
334次
雪里蕻蒸带鱼
主料:
带鱼
雪里蕻
口味:
咸鲜味
浏览次数:
441次
糟辣带鱼
主料:
带鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
542次
红油带鱼
主料:
带鱼
口味:
麻辣味
浏览次数:
443次
煎带鱼
主料:
带鱼
口味:
清香味
浏览次数:
368次
糖醋带鱼
主料:
带鱼
口味:
甜味
浏览次数:
512次
带鱼海带汤
主料:
带鱼
口味:
微辣
浏览次数:
376次
糖醋带鱼
主料:
带鱼
口味:
糖醋味
浏览次数:
512次
温养脾胃带鱼汤
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
椒盐带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸香味
浏览次数:
342次
荔枝带鱼
主料:
带鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
350次
姜葱芫荽蒸带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
382次
清蒸鱼段鸽蛋
主料:
鸽蛋
带鱼
口味:
酸咸味
浏览次数:
430次
带鱼益气汤
主料:
带鱼
口味:
原本味
浏览次数:
388次
木瓜煲带鱼
主料:
带鱼
木瓜
口味:
原本味
浏览次数:
502次
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带鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
127
钾(毫克)
280
磷(毫克)
191
钠(毫克)
150.1
胆固醇(毫克)
76
镁(毫克)
43
硒(微克)
36.57
维生素A(微克)
29
钙(毫克)
28
蛋白质(克)
17.7
碘(微克)
5.5
脂肪(克)
4.9
碳水化合物(克)
3.1
烟酸(毫克)
2.8
铁(毫克)
1.2
维生素E(毫克)
0.82
锌(毫克)
0.7
锰(毫克)
0.17
铜(毫克)
0.08
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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