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蚕豆
蚕豆营养价值
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蚕豆做法
蚕豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
酱瓜虾仁炒米粉
主料:
虾仁
米粉
春笋
蚕豆
姜
白糖
鸡精
酱油
香油
料酒
口味:
香
浏览次数:
136次
鱼汁蚕豆瓣
主料:
蚕豆
料酒
白糖
鸡精
酱油
胡椒粉
葱
姜
食用油
口味:
香
浏览次数:
110次
猪肉蚕豆粽子
主料:
江米
猪肉
蚕豆
口味:
清淡
浏览次数:
305次
微波蚕豆
主料:
蚕豆
口味:
浏览次数:
146次
香酥开花蚕豆
主料:
蚕豆
口味:
香
浏览次数:
156次
泰式咖喱鸡肉
主料:
鸡腿肉
口味:
甜辣
浏览次数:
330次
韭香爆豆米
主料:
韭菜
蚕豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
319次
香葱爆蚕豆
主料:
蚕豆
口味:
葱香味
浏览次数:
318次
豆瓣竹笋炒芽菜
主料:
蚕豆
春笋
宜宾碎米
口味:
香辣味
浏览次数:
449次
清煮蚕豆
主料:
蚕豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
174次
蚕豆炒肉片
主料:
蚕豆
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
151次
墨西哥酱烧牛肉
主料:
牛后腿肉
口味:
酱香味
浏览次数:
419次
伊比利亚火腿炒蚕豆
主料:
蚕豆
口味:
香辣味
浏览次数:
230次
鲜蔬小炒肉
主料:
五花肉
鸡腿菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
180次
生煸蚕豆
主料:
蚕豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
214次
韭菜虾米炒蚕豆
主料:
蚕豆
韭菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
128次
蚕豆炒春笋
主料:
春笋
蚕豆
口味:
家常味
浏览次数:
173次
豆米菜花
主料:
菜花
胡萝卜
蚕豆
口味:
家常味
浏览次数:
181次
橄榄菜炒蚕豆
主料:
蚕豆
火腿
橄榄菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
韭菜炒蚕豆
主料:
蚕豆
韭菜
口味:
家常味
浏览次数:
165次
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蚕豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
334.00
碳水化合物(克)
62.50
脂肪(克)
0.90
蛋白质(克)
22.50
纤维素(克)
3.50
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
6.02
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.37
核黄素(毫克)
0.28
烟酸(毫克)
2.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
31.00
钙(毫克)
156.00
铁(毫克)
1.70
锌(毫克)
1.20
铜(毫克)
0.53
锰(毫克)
1.02
钾(毫克)
809.00
磷(毫克)
66.00
钠(毫克)
3.30
硒(微克)
9.75
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