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火腿
火腿营养价值
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451次
食疗作用:
火腿做法
火腿菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
风干火腿奶酪沙拉
主料:
火腿
口味:
奶香味
浏览次数:
261次
木耳拌瓜丝
主料:
木耳(干)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
163次
上汤螺蛳
主料:
螺蛳
口味:
咸鲜味
浏览次数:
786次
法式蛋皮吐司
主料:
吐司
鸡蛋
口味:
奶香味
浏览次数:
229次
火腿蒸凤爪
主料:
鸡爪
火腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
241次
芹菜叶摊饼
主料:
小麦面粉
芹菜叶
口味:
家常味
浏览次数:
176次
瑶柱扒娃娃菜
主料:
娃娃菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
271次
火腿鲜菇披萨
主料:
高筋面粉
口味:
酱香味
浏览次数:
225次
冬笋豆腐煲
主料:
北豆腐
冬笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
177次
虾仁碎金饭
主料:
米饭
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
185次
菠萝意面沙拉
主料:
意大利面
菠萝
口味:
酸甜味
浏览次数:
244次
蒸鲳鱼
主料:
鲳鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
318次
火腿莼菜汤
主料:
莼菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
172次
什锦炒螺旋面
主料:
意大利面
虾
口味:
黑椒味
浏览次数:
306次
一品汽锅鸡
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
217次
缤纷菠萝炒饭
主料:
菠萝
米饭
口味:
酸甜味
浏览次数:
204次
豆渣蛋饼
主料:
豆渣
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
130次
酱油炒面
主料:
面条(生
口味:
咸鲜味
浏览次数:
187次
煎蛋卷
主料:
粳米饭(
口味:
咸鲜味
浏览次数:
182次
爱心吐司三明治
主料:
吐司
鸡蛋
口味:
奶香味
浏览次数:
214次
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火腿营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
330.00
碳水化合物(克)
4.90
脂肪(克)
27.40
蛋白质(克)
16.00
纤维素(克)
一
维生素A(微克)
46.00
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
0.80
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.28
核黄素(毫克)
0.09
烟酸(毫克)
8.60
胆固醇(毫克)
120.00
镁(毫克)
20.00
钙(毫克)
3.00
铁(毫克)
2.20
锌(毫克)
2.16
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.04
钾(毫克)
220.00
磷(毫克)
90.00
钠(毫克)
1086.70
硒(微克)
2.95
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