小贴士:口感细腻且富含高蛋白，味道鲜嫩爽口。

小贴士:【拌疙瘩要点】：要说这拌疙瘩，山西人对拌疙瘩是很讲究的，做的学问可大了。1.首先面盆的选择，最好选择塑料盆。因为塑料盆不容易粘底，有利于面粉的运动。2.加水也是一门很重要的学问，关系到最后汤的清澈与否。3.喜欢吃汤稠的，水滴入盆中的时候，用筷子象画圈似的来回搓，到盆中的分大部分成为小疙瘩状，大约 绿豆粒大小那么大，而且带有些许粉末状。4.喜欢汤清亮些的，水滴入盆中的时候，筷子要始终朝一个方向来回搓，所有的面粉都形成不规则的小片 絮状，而且带有些许粉末。5.无论用3和4哪种方法，做好的疙瘩状和絮片状，都要保证不粘筷子，不粘盆底，不互相粘连，要保留些粉 末，这样面粉就拌好了。6.再说这“拌”，决不能象和面团似的，加入水后来回的搅动。而是加入水后，将筷子倾斜成45度角，用 筷子在面粉上小幅度的**，根据汤汁的清亮与否，选择合适的手法搓面粉。【下面的要点】：1.往锅里下面时，不要将面絮一下子全倒入锅内。而是要一点一点的下入滚开的汤里。左手托面盆，右手握 筷子，用筷子挑一些面放入锅中，并用筷子迅速的将面划散开。2.拌汤煮的时间不能太久。煮的时间长

小贴士:1、备花生油500克，实耗40克。2、此菜质地鲜嫩，清香爽口。

小贴士:打馅的时候，放入生粉一定是始终朝一个方向搅拌。这样肉馅才能成型，不散

小贴士:1、面粉与干酵母的的比例按1斤面来算是：1斤面、5g干酵母。所以我这点面，就点了有1g左右的干酵母2、面里加盐与糖不是为了码味，加盐是让面团更有些劲性、加糖是帮助涨发3、和面加温水，温度在40℃左右就好，也是为了方便面团的涨发4、稍微搓入一些油，是让面团更滋润，煎的过程能让面的表皮有些酥的感觉。但不能加多了，多了就会制约面团的涨发。如果有猪油，最好用猪油，不光味道香，而且能让面的颜色更白亮。5、打馅时加入糖与白胡椒面不是为了吃出这两种的味道。加糖：体鲜，加白胡椒面：去腥。所以都这两种都不用加多，抢了味道反而不好了6、皮冻不用压得太碎，能和肉馅打在一起就行了7、包包子宁可馅心小，也要把包子口封严8、热锅下入包子很快底就能上色，要抓紧时间进行下一步9、加水，至少要到包子肚的地方。否则包子还没熟，锅已经烧干了10、加水和盖锅盖是同步的，最好不要让蒸汽完全出来再盖锅盖11、新手可以用透明锅盖，这样能看清涨发过程与水位12、焖的时间由包子大小，生肉馅多少来决定。一般情况是大于10分钟，不超过15分钟13、最后放小葱碎与芝麻，完全是点缀，但是锅转大火点油是重点，为的是包子不粘锅底、上色、让包子底皮质感略酥14、吃的时候，要趁热吃，但千万注意馅里的汤汁别烫着。放凉了，汤汁就被面皮吸走了，馅和皮都会受到影响

小贴士:1.这是一道用蘑菇做的素菜，口感和口味都很像京酱肉丝。而且非常的下饭哦。2.平菇要整片焯烫后过凉水后再撕成细丝，不要先撕成细丝后再焯烫，那样的话蘑菇的味道吃起来味道没那么香了。3.酱料的比例是1:2:2（番茄沙司：甜面酱：蚝油），然后尝尝再酌量加盐，因为甜面酱和蚝油有的时候咸度也不同，如果咸度够了，就不用加配方中的盐了，但糖要加的。4.平菇丝一定要用中火在锅中耐心煸炒到水分蒸发，边缘焦黄，那样的话，蘑菇才不会水塌塌的，而是稍微有些韧性，口感会更像肉肉哦。

小贴士:药材不能太多，多了味苦，好处是八角 可以主治寒疝腹痛；腰膝冷痛；胃寒呕吐；脘腹疼痛；寒湿脚气等。 当归 补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。 桂皮 补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经。用于阳痿，宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝，奔豚，经闭，痛经。 鸡肉 味甘；性温 归经 脾；胃经 功效 温中益气；补精；填髓 功效分类 温里药；补益药 主治 虚劳赢瘦；病后体虚；食少纳呆；反胃；腹泻下痢；消渴；水肿；小便频数；崩漏带下；产后乳少 整道菜补精填髓，散寒止痛，活血通经，补血活血，调经止痛，润肠通便，阳痿，宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕等，即可食疗，也是健身的最佳菜肴，可送饭，也可佐酒。

小贴士: 1. 豆腐不出水直接发酵也是可以的，前面说过蒸着吃可以略掉1、2出水的步骤。但是要每天检查一下，如果在发酵过程中容器里液体太多需要倒掉 2. 蒸着吃可以让豆腐水分多一点，煎着吃就要让水分尽量少一点 3. 豆腐切块后不要让每块豆腐紧贴彼此，豆腐需要接触空气才能成功发酵 4. 发酵时间越长口感越接近腐乳，据说发酵个10多天，然后在高度白酒中滚一下裹上盐和花椒面辣椒粉之类的调料，装瓶封存一段时间就是腐乳了，有兴趣的人可以试试 5. 发酵成功的豆腐表面会产生黄色或是粉红色黏液，也有可能是长出白毛，但如果长出其它不明颜色的毛，有黑色斑点之类，或是散发恶臭，那就是失败了不要吃了，失败原因一般是豆腐接触到油污 6. 剁椒很咸，加盐要适量，但也不能太淡，这是道咸菜，要比炒菜略咸一点才好吃。如果你用的剁椒里没有蒜头，则需要额外加点蒜蓉 7. 发酵好的臭豆腐很软很脆弱，若要油煎请小心地温柔地操作，一面完全煎好再翻面。用不粘锅，否则必粘锅底

小贴士:煎茄子比炸茄子省油又大大降低了火气。因为茄子本身就喜油，如果炸的话又油腻又上火，煎这个方法是我从家人那偷师学来的，因为是客家人的关系吧，我家特喜欢让豆腐让茄子让凉瓜等，家人从来都不喜欢炸制的食物食物，大概是因为容易上火伤身。

食疗功效:更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育

小贴士:牛骨要选用5年以上的牛才会很香，实际技巧要多次烹调才能领悟，三言两语说不好，

小贴士:1.黄瓜钱和土豆干需要提前浸泡两个小时以上2.因为浸泡之后有些许胀大，请计算好食用量3.打算是关键，一定要多放哦4.因为浸泡过后的干菜已经发软，而且土豆干晾晒的时候是蒸熟晾晒的，所以大火快炒即可

小贴士:潮汕菜脯本身有咸味，不用再放食盐或鱼露啦。