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芝麻酱
芝麻酱营养价值
浏览次数:
443次
食疗作用:
1.延缓衰老 芝麻榨成油不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更有利于招牌营养素的吸收。其中含量近70%的维生素E具有优异的抗氧化作用,可以保肝护心,延缓衰老。 2.增加皮肤弹性 黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。常吃芝麻还能增加皮肤弹性。 3.促进骨骼发育 经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能假正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 4.预防头发脱落 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。 5.润肠道 芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
芝麻酱做法
芝麻酱菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
菠菜蛋皮
主料:
鸡蛋
菠菜
口味:
清香味
浏览次数:
239次
色拉拌虾仁
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
238次
鲜果色拉虾仁
主料:
虾仁
口味:
酸甜味
浏览次数:
389次
鸡丝凉面
主料:
鸡腿
拉面
口味:
咸鲜味
浏览次数:
357次
麻酱拌豆腐
主料:
口味:
豆豉味
浏览次数:
292次
绿豆芽拌豆腐
主料:
口味:
香辣
浏览次数:
513次
辣油豇豆
主料:
豇豆
口味:
红油味
浏览次数:
387次
酱汁香干
主料:
香干
口味:
香辣
浏览次数:
342次
虾皮拌菠菜
主料:
菠菜
虾皮
口味:
清香味
浏览次数:
391次
土豆拌西红柿
主料:
番茄
口味:
酸甜味
浏览次数:
356次
冬瓜拌西红柿
主料:
番茄
冬瓜
口味:
酱香味
浏览次数:
297次
干拌麻酱面
主料:
口味:
麻酱味
浏览次数:
327次
麻酱拌黄瓜
主料:
黄瓜
口味:
麻酱味
浏览次数:
241次
麻酱拌萝卜
主料:
青萝卜
白萝卜
口味:
麻酱味
浏览次数:
277次
麻酱拌茄子
主料:
口味:
麻酱味
浏览次数:
251次
香椿拌干丝
主料:
豆腐干
口味:
清香味
浏览次数:
289次
凉拌冬瓜片
主料:
冬瓜
口味:
麻酱味
浏览次数:
269次
土豆拌茄泥
主料:
口味:
蒜香味
浏览次数:
279次
麻酱牛肉凉面
主料:
油炒面
口味:
麻酱味
浏览次数:
310次
手抓羊肉(宁夏)
主料:
羊肉(瘦)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
635次
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芝麻酱营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
618
钙(毫克)
1170
磷(毫克)
626
钾(毫克)
342
镁(毫克)
238
胡萝卜素(微克)
100
叶酸(微克)
99.8
脂肪(克)
52.7
铁(毫克)
50.3
钠(毫克)
38.5
维生素E(毫克)
35.09
碳水化合物(克)
22.7
蛋白质(克)
19.2
维生素A(微克)
17
膳食纤维(克)
5.9
烟酸(毫克)
5.8
硒(微克)
4.86
锌(毫克)
4.01
碘(微克)
1.8
锰(毫克)
1.64
铜(毫克)
0.97
维生素B2(毫克)
0.22
维生素B6(毫克)
0.2
维生素B1(毫克)
0.16
维生素C(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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