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芝麻酱
芝麻酱营养价值
浏览次数:
442次
食疗作用:
1.延缓衰老 芝麻榨成油不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更有利于招牌营养素的吸收。其中含量近70%的维生素E具有优异的抗氧化作用,可以保肝护心,延缓衰老。 2.增加皮肤弹性 黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。常吃芝麻还能增加皮肤弹性。 3.促进骨骼发育 经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能假正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 4.预防头发脱落 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。 5.润肠道 芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
芝麻酱做法
芝麻酱菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
当归羊肉火锅
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
440次
麻辣豇豆
主料:
豇豆
口味:
麻辣味
浏览次数:
278次
麻酱拌白菜心
主料:
白菜
口味:
麻酱味
浏览次数:
339次
腐竹拌海带丝
主料:
腐竹
口味:
清香味
浏览次数:
225次
千张鸡丝
主料:
鸡肉
油皮
口味:
麻酱味
浏览次数:
317次
麻酱拌豇豆
主料:
豇豆
口味:
麻酱味
浏览次数:
316次
红油虾片
主料:
对虾
口味:
麻辣味
浏览次数:
314次
怪味苦瓜
主料:
苦瓜
口味:
怪味
浏览次数:
257次
酱豉香干
主料:
豆腐干
口味:
咸鲜味
浏览次数:
223次
油香豇豆
主料:
豇豆
口味:
清香味
浏览次数:
349次
香菇拌豆角
主料:
四季豆
口味:
清香味
浏览次数:
265次
醋拌绿豆芽
主料:
绿豆芽
口味:
酸味
浏览次数:
378次
酱萝卜拌豆芽
主料:
绿豆芽
口味:
麻酱味
浏览次数:
290次
芝麻酱拌粉丝
主料:
粉丝
口味:
麻酱味
浏览次数:
274次
麻酱拌白菜
主料:
口味:
麻酱味
浏览次数:
336次
多味茄子泥
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
291次
芝麻酱拌生菜
主料:
口味:
麻酱味
浏览次数:
271次
棒棒鸡
主料:
猪里脊肉
口味:
麻辣味
浏览次数:
267次
黄瓜拌粉皮
主料:
黄瓜
粉皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
334次
麻辣笋块
主料:
冬笋
口味:
麻辣味
浏览次数:
385次
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芝麻酱营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
618
钙(毫克)
1170
磷(毫克)
626
钾(毫克)
342
镁(毫克)
238
胡萝卜素(微克)
100
叶酸(微克)
99.8
脂肪(克)
52.7
铁(毫克)
50.3
钠(毫克)
38.5
维生素E(毫克)
35.09
碳水化合物(克)
22.7
蛋白质(克)
19.2
维生素A(微克)
17
膳食纤维(克)
5.9
烟酸(毫克)
5.8
硒(微克)
4.86
锌(毫克)
4.01
碘(微克)
1.8
锰(毫克)
1.64
铜(毫克)
0.97
维生素B2(毫克)
0.22
维生素B6(毫克)
0.2
维生素B1(毫克)
0.16
维生素C(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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