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芝麻酱
  1. 芝麻酱

  2. 芝麻酱营养价值
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  4. 食疗作用:1.延缓衰老 芝麻榨成油不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更有利于招牌营养素的吸收。其中含量近70%的维生素E具有优异的抗氧化作用,可以保肝护心,延缓衰老。 2.增加皮肤弹性 黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。常吃芝麻还能增加皮肤弹性。 3.促进骨骼发育 经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能假正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 4.预防头发脱落 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。 5.润肠道 芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

芝麻酱做法

芝麻酱菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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芝麻酱营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)618
  • 钙(毫克)1170
  • 磷(毫克)626
  • 钾(毫克)342
  • 镁(毫克)238
  • 胡萝卜素(微克)100
  • 叶酸(微克)99.8
  • 脂肪(克)52.7
  • 铁(毫克)50.3
  • 钠(毫克)38.5
  • 维生素E(毫克)35.09
  • 碳水化合物(克)22.7
  • 蛋白质(克)19.2
  • 维生素A(微克)17
  • 膳食纤维(克)5.9
  • 烟酸(毫克)5.8
  • 硒(微克)4.86
  • 锌(毫克)4.01
  • 碘(微克)1.8
  • 锰(毫克)1.64
  • 铜(毫克)0.97
  • 维生素B2(毫克)0.22
  • 维生素B6(毫克)0.2
  • 维生素B1(毫克)0.16
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素B12(毫克)
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