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芝麻酱
芝麻酱营养价值
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443次
食疗作用:
1.延缓衰老 芝麻榨成油不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更有利于招牌营养素的吸收。其中含量近70%的维生素E具有优异的抗氧化作用,可以保肝护心,延缓衰老。 2.增加皮肤弹性 黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。常吃芝麻还能增加皮肤弹性。 3.促进骨骼发育 经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能假正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 4.预防头发脱落 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。 5.润肠道 芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
芝麻酱做法
芝麻酱菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
麻酱
主料:
芝麻酱
花生酱
酱油
砂糖
水
香油
口味:
香
浏览次数:
124次
酱爆金针菇牛肉
主料:
牛肉
金针菇
口味:
辣
浏览次数:
260次
菠菜凉皮
主料:
菠菜
高筋面粉
口味:
酸辣味
浏览次数:
531次
肉丝带底
主料:
粉皮
猪肉
口味:
其它口味
浏览次数:
223次
承德凉粉
主料:
绿豆粉
口味:
麻辣味
浏览次数:
577次
米纸卷核桃芥末色拉
主料:
核桃(干)
春卷
口味:
芥末味
浏览次数:
310次
减辣版口水鸡
主料:
鸡腿
口味:
香辣味
浏览次数:
135次
芝麻酱凤尾
主料:
油麦菜
口味:
麻酱味
浏览次数:
422次
麻汁油麦菜
主料:
油麦菜
口味:
麻酱味
浏览次数:
249次
煮凉粉
主料:
凉粉
口味:
麻辣味
浏览次数:
401次
清真凉皮
主料:
小麦面粉
口味:
酸辣味
浏览次数:
311次
手撕杏鲍菇
主料:
杏鲍菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
189次
老油条拌黄瓜
主料:
油条
黄瓜
口味:
麻酱味
浏览次数:
201次
麻酱海参菜
主料:
海藻
口味:
香辣味
浏览次数:
292次
五彩大拉皮
主料:
淀粉
口味:
蒜香味
浏览次数:
172次
杏仁黑芝麻油麦菜
主料:
油麦菜
口味:
酱香味
浏览次数:
294次
核桃麻酱豆角
主料:
豇豆
口味:
麻酱味
浏览次数:
213次
凉拌茄泥
主料:
茄子
口味:
蒜香味
浏览次数:
169次
凉拌麻香豆角丝
主料:
油豆角
胡萝卜(
口味:
麻酱味
浏览次数:
297次
土豆肉片
主料:
五花肉
口味:
家常味
浏览次数:
130次
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芝麻酱营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
618
钙(毫克)
1170
磷(毫克)
626
钾(毫克)
342
镁(毫克)
238
胡萝卜素(微克)
100
叶酸(微克)
99.8
脂肪(克)
52.7
铁(毫克)
50.3
钠(毫克)
38.5
维生素E(毫克)
35.09
碳水化合物(克)
22.7
蛋白质(克)
19.2
维生素A(微克)
17
膳食纤维(克)
5.9
烟酸(毫克)
5.8
硒(微克)
4.86
锌(毫克)
4.01
碘(微克)
1.8
锰(毫克)
1.64
铜(毫克)
0.97
维生素B2(毫克)
0.22
维生素B6(毫克)
0.2
维生素B1(毫克)
0.16
维生素C(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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