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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
凉拌海蜇菠菜
主料:
菠菜
海蜇皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
384次
三花鱼腹酒锅
主料:
鳜鱼
白鱼
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
422次
小米面甜沫
主料:
小米面
菠菜
粉丝
口味:
香辣
浏览次数:
377次
香橼豆腐
主料:
口味:
炸烧味
浏览次数:
396次
鱼妾
主料:
鳜鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
247次
三鲜圆子
主料:
青鱼
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
278次
大蒜姜汁拌菠菜
主料:
菠菜
口味:
蒜香味
浏览次数:
247次
菠菜芹菜粥
主料:
稻米
芹菜
菠菜
口味:
清香味
浏览次数:
263次
百合炒菠菜
主料:
菠菜
口味:
清香味
浏览次数:
321次
灌馅鱼圆汤
主料:
菠菜
鸡蛋
虾米
黑鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
250次
什锦暖锅
主料:
鸡肉
大白菜
鸭肫
口味:
咸鲜味
浏览次数:
470次
菠菜拌豆干
主料:
菠菜
香干
口味:
清香味
浏览次数:
291次
火腿鱼肚汤
主料:
鱼肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
338次
松炸菠菜盒
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
223次
菠菜炒豆腐
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
359次
菠菜梗烧蘑菇
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
247次
菠菜豆腐汤
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
310次
北菇菠菜汤
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
390次
肉丝汤面
主料:
猪腿肉
圆白菜
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
282次
冬菇炒菠菜
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
271次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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