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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
番茄菠菜汁
主料:
番茄
菠菜
柠檬
口味:
果汁味
浏览次数:
499次
西红柿菠菜牛肉汤
主料:
菠菜
口味:
咸酸味
浏览次数:
438次
翡翠燕菜
主料:
燕窝
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
409次
菠菜羊肝鸡蛋汤
主料:
菠菜
羊肝
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
煎豆腐汆菠菜
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
361次
猪肉菠菜汤
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
277次
汆猪肝汤
主料:
猪肝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
258次
红鲷戏珠
主料:
加吉鱼
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
香酥菠菜
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
菠菜炖鱼
主料:
鲤鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
香菇笋子
主料:
竹笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
麻酱菠菜
主料:
菠菜
口味:
麻酱味
浏览次数:
298次
烩豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
309次
菠菜汆丸子
主料:
猪肉馅
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
240次
罗汉豆腐
主料:
口味:
五香味
浏览次数:
319次
三味蛋饼
主料:
鸡蛋
草鱼
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
439次
砂锅鱼头
主料:
草鱼
鱼肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
260次
千张菠菜
主料:
菠菜
油皮
口味:
家常味
浏览次数:
273次
鱼皮元宝
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
302次
熘冬瓜片
主料:
冬瓜
口味:
酸味
浏览次数:
351次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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