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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
357次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
菠菜肚丝汤
主料:
猪肚
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
243次
上汤菠菜
主料:
菠菜
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
379次
翡翠羹
主料:
鸡蛋清
菠菜
鸡胸脯肉
口味:
咸甜味
浏览次数:
291次
牛奶菠菜汤
主料:
牛奶
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
269次
菠菜肉末汤
主料:
菠菜
口味:
咸酸味
浏览次数:
296次
炸熘飞禽
主料:
麻雀
口味:
咸鲜味
浏览次数:
310次
菠菜拌粉丝
主料:
菠菜
口味:
香辣
浏览次数:
355次
肉丝菠菜粉
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
207次
河南烩面
主料:
小麦面粉
口味:
微辣
浏览次数:
313次
玉米粥
主料:
玉米面(
口味:
清香味
浏览次数:
253次
菠菜炒猪肝
主料:
菠菜
猪肝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
248次
莲蓬豆腐汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
284次
豆腐海带汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
276次
红焖鲤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
糖醋味
浏览次数:
304次
蟹黄鲜贝
主料:
鲜贝
蟹黄
鸡蛋
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
212次
冬菇烧猪脑髓
主料:
猪脑
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
319次
田螺菠芥汤
主料:
田螺
口味:
咸鲜味
浏览次数:
285次
野葛菜水
主料:
菠菜
口味:
咸味
浏览次数:
2993次
猴头蘑煨鸡
主料:
猴头菇
母鸡
口味:
椒麻味
浏览次数:
307次
鱼蓉菠菜心
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
385次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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