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>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
327次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
猪苓鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
311次
清炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
275次
鲫鱼苦瓜汤
主料:
鲫鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
317次
乌豆煲鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
乌豆
口味:
香味
浏览次数:
341次
鲫鱼炖羊肉
主料:
鲫鱼
口味:
微辣
浏览次数:
319次
油泼砂仁鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
香味
浏览次数:
472次
砂仁甘草蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
清苦味
浏览次数:
245次
清蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
香味
浏览次数:
463次
鲫鱼砂仁汤
主料:
鲫鱼
砂仁
口味:
原本味
浏览次数:
296次
鲫鱼菠菜豆腐汤
主料:
鲫鱼
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
229次
豉汁蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
豆豉味
浏览次数:
394次
肉豆蔻陈皮烧鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
333次
白煮葱油鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
葱香味
浏览次数:
264次
首乌鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
253次
姜橘椒鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
姜汁味
浏览次数:
406次
胶东酥鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
333次
鲫鱼煲
主料:
鲫鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
323次
姜枣鲫鱼粥
主料:
粳米
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
266次
双菇鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
385次
氽鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
293次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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