北京
更多
天气
|
公交车
|
火车
|
汽车
|
旅游
美食首页
菜谱大全
各地小吃
食材百科
食疗养生
健康资讯
美食首页
>>
食材百科
>>
水产类
>> 鲫鱼
鲫鱼
别名：河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数：
326次
食疗作用：
1.增强抗病能力 肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
砂仁蒸鲫鱼
主料：
鲫鱼
口味：
原本味
浏览次数：
330次
鲫鱼粥
主料：
粳米
鲫鱼
口味：
咸鲜味
浏览次数：
213次
砂仁鲫鱼
主料：
鲫鱼
口味：
原本味
浏览次数：
274次
妊娠安胎汤
主料：
鲫鱼
口味：
香味
浏览次数：
321次
白萝卜鲫鱼汤
主料：
鲫鱼
白萝卜
口味：
咸鲜味
浏览次数：
298次
核桃鲫鱼羹
主料：
鲫鱼
口味：
咸鲜味
浏览次数：
274次
清炖鲫鱼
主料：
鲫鱼
口味：
本味咸鲜
浏览次数：
336次
鲫鱼萝卜汤
主料：
鲫鱼
口味：
清香味
浏览次数：
213次
鲫鱼砂仁羹
主料：
鲫鱼
口味：
原本味
浏览次数：
308次
葱香鲫鱼脯
主料：
鲫鱼
口味：
葱香味
浏览次数：
431次
灯心花鲫鱼粥
主料：
灯心草
鲫鱼
稻米
口味：
咸鲜味
浏览次数：
1116次
鲫鱼赤小豆汤
主料：
赤小豆
鲫鱼
口味：
咸鲜味
浏览次数：
264次
炖鱼汤
主料：
鲫鱼
豆腐
口味：
清香味
浏览次数：
345次
孕妇鲫鱼汤
主料：
鲫鱼
姜
口味：
原本味
浏览次数：
391次
得莫利炖鱼
主料：
鲫鱼
口味：
原本味
浏览次数：
415次
豆腐鲫鱼汤
主料：
鲫鱼
豆腐
口味：
清香味
浏览次数：
327次
奶油鲫鱼汤
主料：
鲫鱼
口味：
奶汤咸鲜
浏览次数：
706次
产妇鲫鱼汤
主料：
鲫鱼
口味：
清香味
浏览次数：
347次
黄豆芽炖鲫鱼
主料：
鲫鱼
口味：
咸鲜味
浏览次数：
398次
白果鲫鱼
主料：
鲫鱼
口味：
香味
浏览次数：
251次
共 355条/18 页 20 条/页
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
下一页
末页
鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量（大卡）
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
同类其他材料
曼波鱼
黄鳝
鱼
扒皮鱼
扇贝(鲜)
鳜鱼
脑球生活网
公交路线
列车时刻表
家常菜谱
Copyright©2012-2024 闽ICP备1101815