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>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
327次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鲫鱼节瓜汤
主料:
节瓜
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
231次
干烧荷包鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
338次
红苹果生鱼汤
主料:
苹果
鲫鱼
口味:
清香味
浏览次数:
257次
陈皮粉葛鲫鱼猪骨汤
主料:
葛根
鲫鱼
口味:
甜味
浏览次数:
389次
竹荪火锅
主料:
鲫鱼
口味:
家常味
浏览次数:
402次
鲫鱼氽白玉
主料:
鲫鱼
口味:
蒜香味
浏览次数:
317次
羊排炖鲫鱼
主料:
羊排
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
356次
枸杞炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
238次
干烧活鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
263次
白果鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
282次
鲫鱼蒜末
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
327次
水龟羊肉火锅
主料:
乌龟
口味:
家常味
浏览次数:
412次
砂仁蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
267次
清蒸绿茶鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
清香味
浏览次数:
384次
海带鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
242次
蚕豆鲫鱼粥
主料:
蚕豆
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
273次
家常鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
家常味
浏览次数:
331次
鲫鱼羹
主料:
鲫鱼
口味:
豆豉味
浏览次数:
318次
菊花鱼羹锅
主料:
菊花
鲫鱼
口味:
家常味
浏览次数:
363次
鲫鱼陈皮枸杞菜
主料:
鲫鱼
枸杞叶
口味:
咸鲜味
浏览次数:
961次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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