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虾米
别名:海米、金钩、开洋
虾米营养价值
浏览次数:
359次
食疗作用:
1.保护心血管 虾米能保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。 2.通乳汁 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 3.增加骨密度 老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。 4.消除“时差症” 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。 5.镇静 虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。
虾米做法
虾米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
豌豆拌土豆
主料:
豌豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
234次
青豌豆拌土豆泥
主料:
豌豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
254次
海鲜拌菜花
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
273次
杂锦冬瓜粒汤
主料:
火腿
干贝
虾米
虾仁
冬瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
271次
凉拌海米芹菜
主料:
芹菜
海蜇皮
虾米
口味:
清香味
浏览次数:
273次
芦荟拌鸡丝
主料:
鸡肉
口味:
清香味
浏览次数:
216次
皮蛋豆腐汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
246次
海米拌茼蒿
主料:
茼蒿
虾米
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
392次
海米翡翠青椒
主料:
青椒
口味:
咸鲜味
浏览次数:
251次
芹菜拌蜇皮
主料:
海蜇皮
芹菜
口味:
酸甜味
浏览次数:
282次
海米炝菠菜
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
296次
海带干丝
主料:
香干
口味:
咸鲜味
浏览次数:
394次
海米煲萝卜
主料:
萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
268次
芹菜拌海带
主料:
芹菜
口味:
酸咸味
浏览次数:
280次
青椒炒花菜
主料:
菜花
口味:
清香味
浏览次数:
299次
鲜汤烫干丝
主料:
豆腐干
口味:
咸鲜味
浏览次数:
261次
煎焖鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
清香味
浏览次数:
291次
海米拌海蜇丝
主料:
海蜇皮
虾米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
扒芹菜
主料:
芹菜
口味:
清香味
浏览次数:
287次
酱瓜豆腐松
主料:
酱黄瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
443次
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虾米营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
198
钠(毫克)
4891.9
磷(毫克)
666
钙(毫克)
555
钾(毫克)
550
胆固醇(毫克)
525
镁(毫克)
236
碘(微克)
82.5
硒(微克)
75.4
蛋白质(克)
43.7
维生素A(微克)
21
铁(毫克)
11
烟酸(毫克)
5
锌(毫克)
3.82
脂肪(克)
2.6
铜(毫克)
2.33
维生素E(毫克)
1.46
锰(毫克)
0.77
维生素B2(毫克)
0.12
维生素B1(毫克)
0.01
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素C(毫克)
一
碳水化合物(克)
一
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
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