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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
287次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
首乌防党黑糯米煲乳鸽
主料:
乳鸽
口味:
咸鲜味
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1880次
参鸡汤
主料:
童子鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
181次
蜜汁银耳红枣莲子枸
主料:
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
193次
紫薯银耳汤
主料:
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
283次
当归枸杞炖乌鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
326次
花菇鸡翅汤
主料:
香菇
鸡翅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
虫草花玉米排骨汤
主料:
猪大排
玉米
虫草花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
192次
木瓜银耳糯米粥
主料:
糯米
口味:
甜味
浏览次数:
203次
枇杷枸杞银耳
主料:
枇杷
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
223次
红枣山药排骨汤
主料:
山药
羊排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
153次
秋季养生美颜汤
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
172次
木耳蒸蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
178次
宝袋福满满
主料:
油豆腐
口味:
椒麻味
浏览次数:
249次
豆腐酿青椒
主料:
豆腐
青椒
口味:
咸鲜味
浏览次数:
167次
竹荪乌鸡汤
主料:
乌骨鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
酒酿蒸鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
102次
玉米发糕
主料:
小麦面粉
玉米粉
口味:
甜味
浏览次数:
213次
丰胸木瓜银耳甜汤
主料:
木瓜
口味:
甜味
浏览次数:
172次
冰糖枸杞雪梨汁
主料:
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
205次
枸杞甜吐司
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
114次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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