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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
287次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
花雕归参鸡汤
主料:
鸡(土鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
154次
冰糖红枣蒸梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
220次
上汤蚝汁金针菇
主料:
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
178次
红糖大枣炖雪梨
主料:
雪梨
枣(干)
口味:
甜味
浏览次数:
242次
银耳红枣莲子羹
主料:
银耳
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
149次
冰花银耳云吞皮
主料:
银耳
馄饨
口味:
甜味
浏览次数:
238次
银耳莲子枸杞汤
主料:
银耳
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
208次
枸杞甜酒酿粉圆
主料:
桂冠香糯
口味:
甜味
浏览次数:
260次
雪莲子银耳糖水
主料:
雪莲果
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
194次
桃仁黑芝麻枸杞豆浆
主料:
黄豆
芝麻
口味:
甜味
浏览次数:
184次
马蹄银耳糖水
主料:
荸荠
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
246次
花旗参炖乌鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
577次
肾虚食疗六方
主料:
核桃(干)
枸杞子
女贞子
莲子
口味:
家常味
浏览次数:
234次
罗汉果山药百合雪耳甜羹
主料:
山药
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
244次
西芹杞子炒百合
主料:
西芹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
209次
红枣桂圆黄芪茶
主料:
枣(干)
口味:
甜味
浏览次数:
628次
南瓜银耳羹
主料:
南瓜
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
251次
银耳面膜
主料:
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
200次
芋头烧排骨
主料:
猪小排
口味:
家常味
浏览次数:
145次
枸杞炖鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
239次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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