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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
287次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
红枣枸杞豆浆
主料:
黄豆
口味:
甜味
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重阳桂花酒
主料:
江米酒
桂花
口味:
甜味
浏览次数:
234次
干果阿胶
主料:
阿胶
口味:
甜味
浏览次数:
227次
蜂蜜大枣茶
主料:
枣(干)
口味:
甜味
浏览次数:
219次
滋补羊肉汤
主料:
羊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
206次
蚝汁凉拌金针菇
主料:
金针菇
口味:
家常味
浏览次数:
211次
薏米茶
主料:
薏米
口味:
甜味
浏览次数:
231次
减肥美白粥
主料:
大米
薏米
口味:
其它口味
浏览次数:
218次
紫薯玫瑰
主料:
紫薯
南瓜
山药
口味:
甜味
浏览次数:
217次
生姜甜梨汤
主料:
梨
姜
口味:
甜味
浏览次数:
207次
花草蜜桃茶
主料:
蜜桃
玫瑰花
菊花(干
甘草
口味:
甜味
浏览次数:
246次
红糖皂角米银耳羹
主料:
银耳
皂角米
口味:
甜味
浏览次数:
282次
枸杞山药蒸糕
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
339次
养颜美容汤
主料:
猪蹄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
212次
鸡胗炒三宝
主料:
韭菜花
鸡胗
口味:
咸鲜味
浏览次数:
223次
乳鸽滋补养颜汤
主料:
鸽子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
258次
枸杞蒸鳗鱼
主料:
鳗鱼
枸杞子
口味:
家常味
浏览次数:
341次
山药杂豆煲鸡脚
主料:
鸡爪
山药
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
200次
黑木耳浓汤
主料:
木耳(干)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
205次
香梨炒玉米
主料:
甜玉米
香梨
口味:
甜味
浏览次数:
255次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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