银耳提前用清水泡开，洗净，撕成小朵 木瓜切小块，大枣、枸杞及米洗净 锅内加足水，放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开，中小火煮30分钟 下入木瓜，煮10分钟，加入牛奶烧开关火，加蜂蜜调味即可食用 也可不用米，只用其余的食材煮食，也是一款相当不错的女士美容滋补品。