炒(8)烤(3)炖(2)红烧(2)水煮(2)拌(1)蒸(1)
食疗功效:促进生长发育 改善缺铁性贫血 增强记忆力
食疗功效:通便解毒 防癌 增强体质、洁齿防龋 降低血糖
食疗功效:促进生长发育 降血压 整肠通便 消热解毒
食疗功效:抗肿瘤 抗衰老 防酒精中毒 降血糖 减肥强体 健脑安神
食疗功效:利尿通乳 防癌抗癌 通便排毒
食疗功效:抗菌护肝 消除疾病 促进胃肠蠕动 促进骨骼牙齿的发育
食疗功效:美容
食疗功效:增强人体免疫力 通乳汁 缓解神经衰弱 有利于病后恢复 预防动脉硬化 消除“时差症”
适用人群:孕妇慎食
食疗功效:更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育
食疗功效:治胃癌 抗衰老 降低胆固醇保护心血管
食疗功效:调节血压 通乳
食疗功效:预防缺铁性贫血 人体“清道夫” 止血