炒(9)煎(3)红烧(1)炖(1)烤(1)煮(1)
食疗功效:治疗疾病 健脑 预防过敏 缓解失眠
适用人群:高血压、高血脂、胆囊炎患者忌食
食疗功效:提高机体免疫力 防癌抗癌 抗菌消炎 利肠通便
适用人群:肝火旺盛者不宜多食
食疗功效:补肾养血 滋阴润燥
食疗功效:更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育
食疗功效:增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠
食疗功效:滋补佳品 缓解脾胃虚寒 缓解尿频症状
食疗功效:治胃癌 抗衰老 降低胆固醇保护心血管
食疗功效:增长肌肉 增加免疫力 促进康复 补铁补血 抗衰老
适用人群:患有眼部疾病患者忌食
食疗功效:解热、镇痛 预防癌种 增加食欲、帮且消化 降脂减肥 抵抗疾病 促进血液循环