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蕨菜
蕨菜营养价值
浏览次数:
229次
食疗作用:
蕨菜性味、甘寒; 具有清热、健胃、滑肠、降气、驱风、化痰等功效; 可治食隔、气隔、肠风热毒等症。
蕨菜做法
蕨菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
丝娃娃
主料:
高筋面粉
口味:
微辣
浏览次数:
1249次
腊肉炒蕨菜
主料:
腊肉
蕨菜
口味:
豆瓣味
浏览次数:
707次
黔味凉拌蕨菜
主料:
蕨菜
口味:
微辣味
浏览次数:
407次
麻辣脆皮蕨菜卷
主料:
蕨菜
鸡蛋
口味:
麻辣味
浏览次数:
435次
脆皮蕨菜卷
主料:
蕨菜
鸡胸脯肉
鸡蛋
口味:
炸烧味
浏览次数:
475次
蕨菜汤
主料:
蕨菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
985次
锅焖蕨菜鱼卷
主料:
蕨菜
鲑鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
407次
滑炒里脊丝蕨菜
主料:
猪里脊肉
蕨菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
389次
香辣蕨菜
主料:
蕨菜
口味:
香辣
浏览次数:
330次
黄豆芽杂菜
主料:
黄豆芽
口味:
酸辣味
浏览次数:
479次
蕨菜鸡丝
主料:
蕨菜
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
310次
蕨菜拌皮蛋
主料:
蕨菜
口味:
香辣
浏览次数:
377次
香菇蕨菜
主料:
蕨菜
胡萝卜
青椒
口味:
咸鲜味
浏览次数:
504次
肉丝烧拳菜
主料:
蕨菜
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
374次
爽滑嫩蕨菜
主料:
蕨菜
口味:
香辣
浏览次数:
359次
凤翅龙爪菜
主料:
蕨菜
鸡翅
口味:
香辣
浏览次数:
346次
炒山鸡蕨菜
主料:
野鸡
蕨菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
306次
野菜烩高蟹
主料:
螃蟹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
387次
芝麻蕨菜
主料:
蕨菜
口味:
麻酱味
浏览次数:
628次
蒜泥蕨菜
主料:
蕨菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
291次
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蕨菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
39.00
碳水化合物(克)
9.00
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
1.60
纤维素(克)
1.80
维生素A(微克)
183.00
维生素C(毫克)
23.00
维生素E(毫克)
0.78
胡罗卜素(微克)
1100.00
硫胺素(毫克)
一
核黄素(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
30.00
钙(毫克)
17.00
铁(毫克)
4.20
锌(毫克)
0.60
铜(毫克)
0.16
锰(毫克)
0.32
钾(毫克)
292.00
磷(毫克)
50.00
钠(毫克)
一
硒(微克)
一
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