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蕨菜
  1. 蕨菜

  2. 蕨菜营养价值
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  4. 食疗作用: 蕨菜性味、甘寒; 具有清热、健胃、滑肠、降气、驱风、化痰等功效; 可治食隔、气隔、肠风热毒等症。

蕨菜做法

蕨菜菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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蕨菜营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡) 39.00
  • 碳水化合物(克) 9.00
  • 脂肪(克) 0.40
  • 蛋白质(克) 1.60
  • 纤维素(克) 1.80
  • 维生素A(微克) 183.00
  • 维生素C(毫克) 23.00
  • 维生素E(毫克) 0.78
  • 胡罗卜素(微克) 1100.00
  • 硫胺素(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 镁(毫克) 30.00
  • 钙(毫克) 17.00
  • 铁(毫克) 4.20
  • 锌(毫克) 0.60
  • 铜(毫克) 0.16
  • 锰(毫克) 0.32
  • 钾(毫克) 292.00
  • 磷(毫克) 50.00
  • 钠(毫克)
  • 硒(微克)
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