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藕
藕营养价值
浏览次数:
291次
食疗作用:
中医认为生藕味甘、性寒,入心、脾、胃经; 能清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻; 治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。 熟藕性温、味甘,有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功能; 主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。
藕做法
藕菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
干贝藕丁肉包
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
215次
韭菜炒卤藕
主料:
藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
167次
莲藕香菇鲜鸡汤
主料:
鸡腿
藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
228次
莲藕绿豆汤
主料:
藕
绿豆
口味:
甜味
浏览次数:
452次
麻香藕丸
主料:
藕
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
173次
猪肉莲藕馅水饺
主料:
猪肉馅
藕
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
159次
莲藕菌菇炖兔肉
主料:
兔肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
182次
莲藕大肉包子
主料:
高筋面粉
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
173次
莲藕煨排骨
主料:
猪小排
藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
343次
莲藕黄豆焖鸭
主料:
鸭
藕
黄豆
口味:
家常味
浏览次数:
227次
粉蒸莲藕
主料:
藕
口味:
香辣味
浏览次数:
220次
炝拌凉藕
主料:
藕
口味:
家常味
浏览次数:
690次
绿豆酿莲藕
主料:
藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
144次
香锅虾
主料:
海虾
口味:
香辣味
浏览次数:
153次
腰果四宝蔬
主料:
腰果
藕
芦笋
西兰花
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
166次
莲藕馅水饺
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
110次
杏鲍菇黑豆莲藕煲鸡汤
主料:
母鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
221次
排骨酥汤
主料:
猪大排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
204次
莲藕蒸肉饼+香煎藕饼
主料:
藕
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
213次
三宝粥
主料:
糯米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
228次
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藕营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
17.00
碳水化合物(克)
1.50
脂肪(克)
0.50
蛋白质(克)
2.90
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
1592.00
维生素C(毫克)
52.00
维生素E(毫克)
0.59
胡罗卜素(微克)
9550.00
硫胺素(毫克)
0.01
核黄素(毫克)
0.11
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
9.00
钙(毫克)
30.00
铁(毫克)
1.00
锌(毫克)
0.69
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.25
钾(毫克)
179.00
磷(毫克)
26.00
钠(毫克)
61.20
硒(微克)
0.70
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